Лишний вес и самооценка

Лишний вес и самооценка Очень часто, люди с лишним весом имеют недостаточно высокую самооценку.

С одной стороны, в обществе, где культивируются стройность и даже худоба, активный образ жизни и хорошая физическая форма, это естественно.

Для людей с заниженной самооценкой естественно сравнивать себя с другими, ставя оценку не в свою пользу, при этом еще и ругая себя.

Очень многих женщин присутствие лишнего веса лишает уверенности в себе.
Нередко можно услышать: "я не нравлюсь мужчинам, потому что толстая", "я не могу надеть это, потому что толстая" и т.д.

Если поисследовать этот вопрос более внимательно, можно понять, что у людей, имеющих лишний вес, изначально, с детства, была невысокая самооценка. При этом, вес в то время мог быть в абсолютной норме.

Самооценка формируется в детстве, в процессе взаимодействия с родителями и другими важными для ребенка людьми.

Нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, что именно низкая самооценка в детстве является предпосылкой для "перебора" веса в последствии.

Однако, такое пищевое расстройство, как "артишоковая булимия", свойственно очень ранимым людям, с недостатком самоуверенности и самооценки.

Самооценка является частью темы личных границ.
Невыстроенность личных психологических границ всегда связана с присутствием лишнего веса!

Позитивным является то, что вопросы "психологического рождения", выстраивания границ и повышения самооценки успешно решаются в процессе психологической работы.

Ниже я приведу отрывок из книги Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд - "Освобождение от созависимости", прочитав который, вы сможете протестировать уровень своей самооценки и сравнить, как это было в вашем детстве, в вашей родительской семье.


"Двумя мощнейшими средствами для создания позитивной самооценки являются:

  • умение просить о том, чего вы хотите
  • и готовность получать то, чего вы хотите.

Если у вас существуют преграды в каждой из этих областей, то вам придется преодолевать их, выдавая себе “разрешение” на позитивные переживания.

Самооценка оказывает влияние на способ общения людей с миром. Согласно Клемесу и Бину (1981), люди с высокой самооценкой:

  • испытывают гордость за свои достижения;
  • решительно действуют в своих интересах;
  • берут на себя ответственность за свою часть дела;
  • терпеливо переносят неудачи, если что-то получается не так, как они хотели бы;
  • встречают новые испытания с рвением и энтузиазмом;
  • чувствуют в себе способность оказывать влияние на свое окружение;
  • демонстрируют широкое разнообразие чувств.

Люди с низкой самооценкой:

  • избегают трудных ситуаций;
  • ими легко руководить и вводить в заблуждение;
  • занимают оборонительную позицию и легко разочаровываются;
  • не знают, как они себя чувствуют;
  • обвиняют других за свои собственные переживания.

Куперсмит (1967) обнаружил четыре компонента, необходимые для формирования положительной самооценки у детей:

  • Принятие ребенка взрослыми, родителями, учителями и другими авторитетными лицами.
  • Это помогает укреплять связи и создает ощущение того, что тебя ценят.
  • Четко определенные и регламентированные ограничения.
  • Их должно быть как можно меньше, это помогает установить равновесие между экспериментированием и стремлением к безопасности.
  • Уважение со стороны взрослых к ребенку как личности.
  • Важно, чтобы потребности и желания ребенка воспринимались серьезно. Это позволяет ребенку иметь психологическое пространство для взросления, самостоятельности и автономности (отделения).
  • Родители и другие взрослые с высокой самооценкой в качестве образца для подражания.
  • Детям необходимы образцы, по которым они учатся жить. Кроме того, взрослые с высокой самооценкой в большей степени способны принять ребенка, определять и соблюдать ограничения и уважать в ребенке личность.

По вопросам снижения веса и нормализации питания обращайтесь по телефону: 8 (925) 772-1789


Специалист по коррекции веса.
Смирнова Татьяна.

Центр Красоты и здоровья Beauty Form, г. Москва, ул. Долгоруковская, д. 29, стр. 1, тел.: 8 (495) 589-74-55