Про диеты

Про диеты

Очень часто люди, занимающиеся снижением собственного веса, прибегают к различным диетам, "сидят на диетах". В этой статье хочу коснуться темы диет, разобрав их недостатки, коих пруд пруди.

Сразу оговорюсь, что под диетой я подразумеваю отнюдь не рациональное и правильное питание, а специальные ограничивающие системы питания, способствующие снижению веса за счет уменьшения потребляемых калорий за определенный период времени.

Итак, первый недостаток всех диет: как правило, будучи на диете, человек питается так, как он не сможет питаться длительно или постоянно.

Следовательно, вес будет так или иначе снижаться в период диеты, и неминуемо возрастет после ее окончания, если человек вернется к прежнему образу жизни и питания.

По статистике, после окончания диеты не только возвращается прежний вес, но "прилипает" еще несколько килограмм сверх того веса, который был до диеты.

Это связано с эволюционным запасанием жира на голодные времена. Период диеты организм воспринимал как стресс, угрозу, голод, следовательно, выйдя из диеты добавил себе пару кг. "про запас".

К тому-же, изголодавшись за время диеты, люди почти всегда дорываются до еды, нередко испытывая после такого "отрыва" чувство вины, ругая и наказывая себя снова сядятся на диету. У многих это становится замкнутым кругом, с чувством стыда, самобичеванием, повышению напряжения в вопросах питания и прочими негативными эмоциями.

Особого внимания требует и тот факт, что при снижении веса за счет уменьшения калорийности дневного рациона, первоначально снижается мышечная масса, потом жировая. И наоборот, после возврата к привычному образу питания, набор веса происходит за счет увеличения жировой массы.

Таким образом постепенно изменяется и состав тела. Мышечной ткани становится меньше, а жировой больше.

Это влияет на скорость обмена веществ. Мышечная ткань потребляет больше энергии, чем жировая. Человек с большей мышечной массой может съедать больше калорий без последствий в виде лишних кг.

Очередным недостатком диет является то, что очень часто они являются разбалансированными по своему составу и человек, сидящей на диете недополучает необходимого количества питательных веществ и витаминов, следовательно энергетический тонус снижается, появляется вялость, ухудшается настроение. Возможно снижение общей сопротивляемости организма.

Следующий минус - изменение социальной жизни. Очень часто люди, сидящие на диете, вынуждены отказываться от различных мероприятий, предполагающих застолье. При частом и длительном диетическом поведении социальная жизнь может заметно оскудеть.

При наличии семьи и детей настроение сидящего на диете может сказываться на всех домашних и приводить к конфликтам.

Каким же образом снижать вес без ущерба для себя и своих отношений с друзьями и близкими?

Возможно, это более сложный и длительный путь, чем диета, но он приводит к стойким результатам и нормализации веса и отношений с едой до оптимальных параметров.

Я говорю о пути нормализации пищевого поведения, ведь девяносто процентов случаев лишнего веса связаны именно с перееданием и ни с чем другим.

Нарушения пищевого поведения могут быть разной степени и глубины и для их устранения не всегда достаточно самостоятельной работы.

Нередко для достижения этой цели требуется помощь квалифицированного специалиста - психолога или психотерапевта.

При снижении большого лишнего веса я рекомендую сначала гармонизировать область своего питания, а затем, для удовольствия, дополнительного стимула, получения более быстрых результатов, повышения упругости кожи, вывода токсинов и т.д. рекомендуется пройти курс аппаратной коррекции фигуры на аппаратах LPG, безоперационной липосакции, миостимуляции, прессотерапии и т.д.

Почему я рекомендую именно такой порядок действий?

Потому что при снижении большого веса хороший результат может быть получен только в комплексной работе.

За годы работы в области коррекции веса я узнала, что люди, имеющие лишний вес любят обманывать себя и верить в волшебную пилюлю, новейшую диету или серьгу в ухе. Но изменения могут начаться только с принятия ответственности за собственный вес и отказа от иллюзий и самообмана.

Более подробную консультацию по вопросам коррекции веса вы можете получить обратившись ко мне по электронной почте ayloved@ya.ru или позвонив по телефону 8(925)772-17-89
Бесплатные индивидуальные консультации по коррекции веса я провожу в один из выходных дней.
Предварительная запись обязательна!

Смирнова Татьяна - специалист по коррекции веса.

Центр Красоты и здоровья Beauty Form, г. Москва, ул. Долгоруковская, д. 29, стр. 1, тел.: 8 (495) 589-74-55