Фрукты, как способ набрать лишний вес

Что может LPG

Очень частым заблуждением является мнение, что "на фруктах" худеют.

Люди, желающие снизить вес, употребляют фрукты и фруктовые соки в большом количестве.

В чем заблуждение?

Фруктоза, содержащаяся в фруктах, соках, сладких бахчевых и сухофруктах, а также меде, цикории и артишоках, это тоже сахар, который содержит глюкозу.

Глюкоза быстро и практически в полном объеме усваивается в желудочно-кишечном тракте, вызывает недолгое чувство насыщения, после чего сильное чувство голода, избыток глюкозы быстро превращается в депонирующиеся триглицериды, т.е. жир!

В чем преимущества фруктозы?

Фруктоза также трансформируется в крови в глюкозу, как и более привычный нам сахар (сахароза), но в два раза медленнее всасывается в кишечнике и дольше задерживается в печени, что требует меньшего напряжения инсулярного аппарата.

Из-за более плавного и медленного высвобождения глюкозы не происходит резкого скачка её уровня в крови, следовательно, не наступает резкого чувства голода, как, например, после поедания сладких пирожных, конфет и других продуктов, содержащих обычный сахар.

Тем не менее, фруктоза быстро вовлекается в процесс жирообразования и способствует отложению жира в депо.

Исходя из вышеперечисленных фактов, рекомендацией при снижении веса будет не налегать на фрукты, а питаться сбалансированно, не исключая жизненноважных компонентов (белки, углеводы, жир), но употребляя их в оптимальном количестве, без излишеств.

Консультации по питанию, снижению веса, коррекции пищевого поведения вы можете получить обратившись ко мне по электронной почте ayloved@ya.ru или позвонив по телефону 8 (925) 772-17-89

Первичная консультация для выявления основного ядра проблемы проводится бесплатно.

После консультации, в зависимости от типа проблемы, я смогу порекомендовать вам пересмотр рациона питания, аппаратную коррекцию фигуры (LPG, дермотония, кавитация и др., с оптимальным подбором программы, или психотерапию, в случае серьезных нарушений пищевого поведения (анорексия, булимия, вомитинг, орторексия и т.д.)

Желаю вам крепкого здоровья и вкусного стола без лишних килограмм веса!


Смирнова Татьяна, специалист по коррекции веса.

Центр Красоты и здоровья Beauty Form, г. Москва, ул. Долгоруковская, д. 29, стр. 1, тел.: 8 (495) 589-74-55