Питание

Зачем людям, следящим за своим весом, нужно есть свежие огурцы?

Тартроновая кислота.

Огурец содержит замечательную тартроновая кислоту, которая препятствует липогенезу (превращению углеводов в жиры при избыточном углеводном питании).

А еще:

Огурец улучшает пищеварение за счет большого количества клетчатки, тем самым способствует и очищению организма.

Огурец отлично ...




Важное о витамине С

Так как одним из основных моих профессиональных интересов является коррекция веса, которая так, или иначе связана с питанием, я с удовольствием пишу о еде не только в контексте психологии.

И сегодня напишу об актуальном, особенно в зимний период, витамине C.

Нутрициологию я изучала при МГМУ им. Сеченова, поэтому поделюсь с вами классическими и научно обоснованными сведениями.       ...




Хвала Омеге-3

Сразу скажу, что Омега-3 является очень важным веществом, положительно влияющим на многие функции и системы организма и все эффекты перечислить я вряд ли смогу, поэтому приведу основные.

В каких продуктах содержится Омега-3?

В значимом количестве содержится в рыбе северных сортов - лосось атлантический, а также в анчоусе, макреле и сардинах, кроме рыбы большое количество Омеги-3 присутствует в льняном масле.

Сам...




Питание по калориям. Обзор метода

Несколько лет назад я обучалась снижению веса по методике "Доктор Борменталь".

Группа была условно поделена на две части - в ней присутствовали люди, желающие снизить вес и специалисты, работающие в сфере снижения веса и желающие обучиться данной методике.

Забегая вперед скажу, что люди, которые пришли туда с целью снижения веса, набрали прежний, и даже более высокий вес,...




Про диеты в очередной раз

И напишу про них еще столько, сколько понадобится, ибо на них продолжают "сидеть" и гораздо больше и чаще, чем раньше..

Итак!

На диете всегда снижается вес. К слову сказать, если не есть вообще ничего, он снизится еще быстрее.

Еда необходима нам для жизни и лучше быть с весом, но живым.

После диеты вес становится не как до похудения, а выше.

Если вы уже "сидели на диете", хотя бы один ...




Что может LPG

Что едят гарвардские эксперты в науке о питании, авторы множества книг и статей, ведущие исследователи в области диетологии, самые цитируемые авторы мира.

Дариуш Мозаффарян

Гарвардская школа здравоохранения, кафедра кардиологии, кафедра эпидемиологии. Основные научные интересы доктора Мозаффаряна: влияние образа жизни, в частности, пищевых привычек, на риск сердечно-сосудистых и метаболических забо...




Что может LPG

Очень частым заблуждением является мнение, что "на фруктах" худеют.

Люди, желающие снизить вес, употребляют фрукты и фруктовые соки в большом количестве.

В чем заблуждение?

Фруктоза, содержащаяся в фруктах, соках, сладких бахчевых и сухофруктах, а также меде, цикории и артишоках, это тоже сахар, который содержит глюкозу.

Глюкоза быстро и практически в полном объеме усваивается в желудо...




Про диеты

Очень часто люди, занимающиеся снижением собственного веса, прибегают к различным диетам, "сидят на диетах". В этой статье хочу коснуться темы диет, разобрав их недостатки, коих пруд пруди.

Сразу оговорюсь, что под диетой я подразумеваю отнюдь не рациональное и правильное питание, а специальные ограничивающие системы питания, способствующие снижению веса за счет уменьшения потребляемых калорий за определенный пер...




Какое масло выбрать: сливочное или растительное?Несмотря на убеждение большинства людей, что сливочное масло калорийней подсолнечного, любое пищевое растительное масло содержит больше калорий чем сливочное.

Для сравнения: сливочное масло - 748 ккал.
подсолнечное масло - 899 ккал.

Это связано с тем, что из-за животно происхождения в состав сливочного масла входит кроме жира белки и углеводы, которы...




Орторексия - нездоровое пристрастие к здоровому питаниюКогда здорового в жизни становится СЛИШКОМ много.

Орторексия это относительно новый вид нарушения пищевого поведения.

Термин «орторексия» происходит от 2 слов: «orthos», что означает «прямой, правильный», и «orexia» - аппетит, и был введен впервые в 1997 американским доктором Стивеном Брэтманом, обнаружившим у себя си...




Центр Красоты и здоровья Beauty Form, г. Москва, ул. Долгоруковская, д. 29, стр. 1, тел.: 8 (495) 589-74-55